青山カイロプラクティックセンター南青山／表参道駅と外苑前駅近く／港区

掃除機操作は中腰姿勢の連続です！
・中腰での不用意な姿勢
・横着な姿勢…腰の回旋・ネヂリでの押し、引き
・無計画…腰のネヂリと同時のイスの持ち上げ

ジャマな家具は事前にかたづけた後で、腰を入れた姿勢で操作しよう。
ギックリ腰の原因として多いものです。

予測していない筋肉への突然の負荷が腰痛へ！
・階段の踏みはずし
・段差の踏みはずし
・重いはずのカバンが軽かった
・軽いはずのカバンが重かった

“腰をまわせ”は大まちがい。腰（腰椎）は、まわらない関節なのです。
テークバックは右膝を軸に、フォロ－スウィングは左膝を軸にしてまわします。
腰を軸にまわせば、腰痛へまっしぐら！　







テークバッグは右膝を軸に、フォローは左膝を軸に回転させ、体重の移動でボ－ルを押して下さい。まちがっても腰を軸にネヂらないこと。